學期

教學目標：

教學要點：

一、︻一年級︼

1. 游泳常識：

2. 游泳安全事項：

3. 適應水性：

4. 韻律呼吸：

5. 水母漂：

1. 教導學生正確的水中常識及規則。

2. 教導學生游泳須注意之安全事先。

3. 讓學生適應水中壓力及簡易呼吸法。

4. 水面下呼氣、水面上呼氣須具有規律，此動作用於爾後游泳之換氣及減壓作用。

5. 深吸氣頭在水中，雙手足自然伸直猶如藍水母，用於自救。

二、︻一年級︼

1. 程度分組：

2. 磴牆漂浮：

3. 水中站立：

4. 抽筋自解：

5. 捷游足部動作：

1. 依學生適水能力及進度分配組別。

2. 給泳者初速度與跳水同功用。

3. 使學生了解如何於水中從水平轉為水平站立。

4. 針對發生抽筋的部位教導學生如何處理及為何發生抽筋。

5-1坐姿打水：坐於池畔使腿上下打水。

5-2靠壁打水：體會腳部正確打水。

5-3飄浮打水：雙手自然伸直體會捷泳腳打水的感覺。

三、︻二年級︼

1. 水中浮具製作及脫衣：

2. C.P.R心肺復甦術：

3. 捷泳手部動作：

4. 捷泳換氣動作：

5. 捷泳聯合動作：

1. 訓練學生於水中脫衣製作浮具求生。

2. 口對口、口對鼻人工呼吸之教學。

3. 挖水、推水、收肘、入水等四動作。

4. 轉頭換氣之轉法及轉頭時間。

5. 動作協調及配合。

四、︻二年級︼

1. 捷泳聯合動作復習：

2. C.P.R心肺復甦術：

3. 蛙式腿部動作：

4. 攪拌式韻律呼吸：

5. 蛙式手部動作：

1. 延續上學期之動作再加強修正。

2. 人工呼吸加胸外按摩法。

3. 蛙式腿部分解動作及聯合動作。

4. 於水深地區無法踏到底時使用。

5. 蛙式手部分解動作及聯合動作。

五、︻三年級︼

1. 蛙式復習：

2. C.P.R心肺復甦術：

3. 仰式腿部動作：

1-1延續上學期動作再加強修正。

1-2蛙式換氣動作。

1-3蛙式聯合動作。

2.壓胸舉臂法。

3.仰式腿部動作。

六、︻三年級︼

1. 仰式手部動作：

2. C.P.R心肺復甦術：

1-1延續上學期仰式腿部動作之復習。

1-2仰式手部動作。

1-3仰式換氣動作。

1-4仰式聯合動作。

2.壓背舉臂法。

游泳課程進度表(進階一)