一、總則 
　　為提昇學生健康體能發展，增進運動技能，提升身體適應能力，培養運動道德，樹立良好運動習慣，養成團隊合作之教育精神，積極推展啦啦隊風氣，來展現青年學生熱情活力。 
二、目標： 
　　1、全國各級啦啦隊錦標賽。
　　2、各界表演及國中小宣導表演。 
三、對象： 
　　1、新興高中學生均可報名參加甄選。 

　　2、身心狀況健全者，對體育運動抱有熱情與期待的同學。

       3、曾參加過運動相關社團以及運動愛好者。

四、場地： 

五、訓練內容： 
調整期(5月份~6月份)技能20%體能20%印象練習60%
比賽結束，對於比賽期間的疏失及優點，做一個賽後階段的得失檢討，把缺失檢討改進，把優點繼續保持；並參考其他隊伍值得學習的長處，以加強本隊技術上不足的地方，利用教學媒體來加深隊員對於自己的印象。 

鍛鍊期(7月~8月)技能30%體能70%
競技啦啦隊要呈現力與美，首要條件在於肌力，所以肌力對選手而言是必備的條件。因此在鍛鍊期體力的訓練佔70%，此鍛鍊期中每位選手除了固定的核心訓練之外，更要針對不同的角色位置所需的條件來做加強，以充足應付未來的動作難度。

訓練期：（9月~12月，隔年1~2月） 技能60%體能40%
訓練的主要目的是為了初步形成競技狀態，就是要提高構成競技能力的諸多因素，使諸多因素之間的聯繫融通、和諧並進，以提高身體機能水準和運動素質水準，其重點加強專項素質和專項技術訓練。技能訓練的比例也明顯增大，在集體項目中，全隊的陣容應逐漸成型，運動員的體能與專項素質水準應達到相當高的水準，而且比較自信，以銜接比賽期的到來。

競賽期：（3月~4月）技能70%體能30%
主要任務是在比賽中創造優異成績，因此該期的訓練應圍繞專項比賽的要求來做安排，在一般情況下，準備期的主要目的為達到高峰的競技狀態。創造物質與精神的基礎，進入競技狀態項目最佳水準發展，該時期的訓練時間負荷量小於準備期，而訓練內容負荷強度須明顯提高。

六、活動剪影：