新興學校財團法人桃園市新興高級中等學校
健康與護理
單元 名稱 | 第二十二章 當科技遇上健康 | 教材 難易 | 中等 | 時 間 | 50分鐘 | ||
融入 議題 | 性別平等教育、環境教育、海洋教育、科技教育、人權教育、家庭教育、生涯規劃教育、生命教育、法治教育、安全教育、多元文化教育、能源教育、戶外教育、國際教育 | 教學 參考 | 幼獅出版社 | 階段 | 高中 一下 | ||
課程 目標 (108) | 能力指標(高中課綱) | 具體教學目標 | |||||
健體-U-A1具備各項運動與身心健全的發展素養，實現個人運動與保健潛能，探索自我觀，肯定自我價值，有效規劃生涯，並透過自我精進、挑戰與超越，追求健康與幸福的人生 健體-U-A2具備系統思考、分析與探索體育與健康的素養，深化後設思考，並積極面對挑戰，以解決人生中各種體育與健康的問題 健體-U-A3具備規劃、實踐與檢討反省的素養，並以創新的態度與作為，因應新的體育與健康情境或問題 健體-U-B1具備掌握健康訊息與肢體動作的能力，以進行與體育和健康有關的經驗、思想、價值與情意之表達，能以同理心與他人溝通並解決問題 健體-U-B2具備適當運用科技、資訊與媒體之素養，進行各類體育與健康之相關媒體識讀與批判，並能反思科技、資訊與媒體的倫理議題 健體-U-B3具備運動與健康的創作與鑑賞能力，體會其與社會、歷史、文化之間的互動關係，進而對美善的人事地物，進行賞析、建構與分享 健體-U-C1具備體育與健康的道德課題與公共議題之思考及對話素養，培養相關的公民意識與社會責任，主動參與有關的環保與社會公益活動 健體-U-C2具備於體育活動和健康生活中，發展適切人際互動關係的素養，並展現相互包容與尊重、溝通協調及團隊合作的精神與行動 健體-U-C3具備國際移動的能力，在堅定自我文化價值的同時，能尊重欣賞多元文化，拓展國際化視野，並主動關心全球體育與健康議題或國際情勢 | 1a-Ｖ-1詮釋生理、心理、社會、情緒與心靈各層面健康的概念與意義 1a-Ｖ-2完整地分析個人與群體健康的影響因素 1a-Ｖ-3推論內在與外在的行為對健康造成的衝擊與風險 1a-Ｖ-4探究促進全人健康的創新策略與資源規範 1b-Ｖ-1歸納健康技能和生活技能對健康維護的重要性 1b-Ｖ-2認識健康技能和生活技能的完整的實施程序概念 1b-Ｖ-3 評估生活情境的健康需求，尋求有效因應的健康技能和生活技能 1b-Ｖ-4建構健康自主管理的策略或行動 2a-Ｖ-1主動關切與本土、國際等因素有關之健康議題 2a-Ｖ-2 省思健康問題對個人、群體與國際間所造成的威脅感與嚴重性 2a-Ｖ-3多層面地體察健康行動在個人及群體的自覺利益與障礙 2b-Ｖ-1樂於終身遵守健康的生活規範與價值觀 2b-Ｖ-2因應多元的健康需求，積極調適與創新健康促進生活型態 2b-Ｖ-3展現個人及群體健康生活行動的高度信心與效能感 3a-Ｖ-1探索多元創新解決健康問題的技能，展現促進個人及群體健康的技能 3a-Ｖ-2 運用多元策略，將健康與自我照護技能彈性調整融入生活情境，展現出個人及群體的健康生活模式 3b-Ｖ-1精熟各種「自我調適」技能 3b-Ｖ-2精熟各種「人際溝通互動」技能 3b-Ｖ-3精熟各種「決策與批判」技能 3b-Ｖ-4 因應於不同的健康情境，有效運用各種的生活技能，發展出個人及群體的健康生活模式 4a-Ｖ-1運用有效的健康資訊、產品與服務，擬定健康行動策略 4a-Ｖ-2對自我健康行為進行評價，並適時修正與改善 4a-Ｖ-3有效地表現促進健康及減少健康風險的行為 4b-Ｖ-1公開論述個人對促進健康的觀點與立場 4b-Ｖ-2使用充分的事證資訊來堅定自己健康促進的立場 4b-Ｖ-3客觀地接納他人的觀點，適時回應以增進健康立場之共識 4b-Ｖ-4公開進行健康倡議，有效地影響他人促進健康的信念或行動 | ||||||
教學 資源 | 1.白板、麥克筆 2.搜集相關多媒體素材 3 | ||||||
課程 大綱 | 第22章 當科技遇上健康 1. 3C產品使用大調查 2. 3 C危害大解密（一）─腕隧道症候群＆視力傷害 3. 3 C危害大解密（二）─頸椎傷害 4. 3C危害大解密（三）─網路成癮 5. 抓得住它─健康自我管理 | ||||||
教學 方法 | 1.板書 2.投影片介紹 3.分組報告 | ||||||
單元課程之教案內容 | |||||||
教 學 目 標 | 單元目標 | 具體目標 | |||||
1. 探究3C產品生產消費背後的環境 代價，及對身心健康的影響 2. 認識腕隧道症候群、視力損傷、 頸椎傷害及網路成癮，了解其健康風險及改善策略 3. 使用3C科技產品的健康自主管理 | 1-1多層面地體察健康行動在個人及群體的自覺利益與障礙 1-2推論內在與外在的行為對健康造成的衝擊與風險 1-3科技產品消費及其對健康的影響主動關切與本土、國際等因素有關之健康、公共衛生議題 2-1多層面地體察健康行動在個人 及群體的自覺利益與障礙 2-2傳統醫學的養生之道 2-3科技產品消費及其對健康的影 響 3-1建構健康自主管理的策略或行動 3-2精熟各種自我調適技能 3-3對自我健康行為進行評價，並 適時修正與改善 3-4科技產品消費及其對健康的影響 | ||||||
節次 | 第一節 | 時間 | 50分鐘 | |
時間 分配 | 教 學 流 程 | 教學要點及活動目標 | 備註 | |
10分鐘 10分鐘 10分鐘 10分鐘 10分鐘 | ＊3C產品使用大調查 ＊3 C危害大解密（一）─腕隧 道症候群＆視力傷害 ＊3 C危害大解密（二）─頸椎傷害 ＊3C危害大解密（三）─網路成癮 ＊抓得住它─健康自我管理 | 1教師介紹3C產品定義，並調查 同學擁有的3C產品數量，再請 2～3位同學分享每天使用該產 品的時間，以及使用目的。 2教師說明3C產品的好處，以及 不當使用（隨意汰換、過度依賴）可能為身心健康與環境帶 來的影響，並進一步強調如何 善用又能降低傷害，是現代人 必須學習的重要課題。 3請同學閱讀課本P.246「小祈 的真心告白」，並針對課本 P.247「想一想─我是3C控 嗎？」進行自我省思；教師詢 問是否有長時間使用3C產品而 導致身體不適的經驗？請2～3 位同學分享。 4教師以課本P.247「滑世代的 健康警報」，歸納說明3C產 品對生理、心理及社會層面造 成的健康影響，提醒同學注意 自我使用習慣，避免健康拉警 報。 1教師以課本P.248介紹腕隧道 症候群、視力傷害之症狀及預 防策略，並帶領全班一起練習緩解手腕不適的小動作及護眼 穴位按摩，再請同學分享操作 前後的感受。 2教師提醒若出現輕微腕隧道症 候群症狀，可藉休息減緩不 適，若無改善則須盡早就醫， 以免錯過治療時機。 3請同學閱讀課本P.248「LIVE NEWS」，並依據課本P.249 「正確使用3C產品檢核表」，自我檢視哪些項目目前未做到，再根據未達成項目，擇一生活 技能進行改善。 4教師強調3C產品藍光會對眼睛 造成不可逆的傷害，嚴重甚至 引發白內障、眼底黃斑部病變 以致失明。為了維護「靈魂之 窗」的健康，平時應養成良好 用眼習慣，並做好自我管理監 督，如此才可降低雙眸負擔， 遠離奪目威脅。 5課後評量：請同學完成課本P.249學習評量，於下堂課繳 交作業 1請同學閱覽課本P.250插圖， 並自我檢視是否也有相同行 為，教師進一步介紹頸椎傷害 症狀及預防策略，並帶領全班 練習滑手機正確姿勢，再請同學分享錯誤習慣與正確姿勢的 差異，以及操作前後的感受。 2教師說明頸椎彎曲15度相當於 承重12公斤，角度愈大，承重 壓力愈大，進而強調正確姿勢 的重要性；提醒同學為防頸椎 傷害，避免長時間使用3C產 品，才是最基本預防之道。 1請同學填寫課本P.251「網路成癮」自我評估表，藉以覺察 自己是否已出現網路成癮徵兆，教師再進一步針對重度依 賴網路所產生的心理及社會健 康影響補充說明。 2教師歸納並強調，長期且過度 使用3C產品，容易造成睡眠障 礙，或導致身體活動量不足， 提高罹患慢性病的風險；對青 少年而言，更可能造成注意力 缺乏、認知／學習障礙及自制 力較低等問題，影響深遠，不得不慎。 1請同學試著與自己對話，反省並思考使用科技產品的影響， 為改變做準備，並將答案填寫 在課本P.252圖框中，教師適 時引導並釐清觀念。 2教師以課本P.253小祈改善「沉迷網路」問題為例，說明 「健康自主管理」重要概念與 步驟，並強調只要下定決心， 透過有效自我管理，就能改變 3C產品使用行為。 3教師歸納：如何享受科技不被 科技驅使？主控權全由自己掌 握！只要能養成良好且正確的 使用習慣，不盲目汰換、不過 度依賴，並時時自我監控，即 可遠離身心危害，當個健康又愛地球的科技玩家。 4課後評量：請同學完成課本 P.252學習評量。 | 教師可依同學實際作答情 形引導回饋。 | |
