新興學校財團法人桃園市新興高級中等學校
健康與護理
單元 名稱 | 心理健康首部曲： 從心開始 | 教材 難易 | 中等 | 時 間 | 1節，50分鐘 | ||
融入 議題 | 性別平等教育、環境教育、海洋教育、科技教育、人權教育、家庭教育、生涯規劃教育、生命教育、法治教育、安全教育、多元文化教育、能源教育、戶外教育、國際教育 | 教學 參考 | 幼獅出版社 | 階段 | 高中 一下 | ||
課程 目標 (108) | 能力指標(高中課綱) | 具體教學目標 | |||||
健體-U-A1具備各項運動與身心健全的發展素養，實現個人運動與保健潛能，探索自我觀，肯定自我價值，有效規劃生涯，並透過自我精進、挑戰與超越，追求健康與幸福的人生 健體-U-A2具備系統思考、分析與探索體育與健康的素養，深化後設思考，並積極面對挑戰，以解決人生中各種體育與健康的問題 健體-U-A3具備規劃、實踐與檢討反省的素養，並以創新的態度與作為，因應新的體育與健康情境或問題 健體-U-B1具備掌握健康訊息與肢體動作的能力，以進行與體育和健康有關的經驗、思想、價值與情意之表達，能以同理心與他人溝通並解決問題 健體-U-B2具備適當運用科技、資訊與媒體之素養，進行各類體育與健康之相關媒體識讀與批判，並能反思科技、資訊與媒體的倫理議題 健體-U-B3具備運動與健康的創作與鑑賞能力，體會其與社會、歷史、文化之間的互動關係，進而對美善的人事地物，進行賞析、建構與分享 健體-U-C1具備體育與健康的道德課題與公共議題之思考及對話素養，培養相關的公民意識與社會責任，主動參與有關的環保與社會公益活動 健體-U-C2具備於體育活動和健康生活中，發展適切人際互動關係的素養，並展現相互包容與尊重、溝通協調及團隊合作的精神與行動 健體-U-C3具備國際移動的能力，在堅定自我文化價值的同時，能尊重欣賞多元文化，拓展國際化視野，並主動關心全球體育與健康議題或國際情勢 | 1a-Ｖ-1詮釋生理、心理、社會、情緒與心靈各層面健康的概念與意義 1a-Ｖ-2完整地分析個人與群體健康的影響因素 1a-Ｖ-3推論內在與外在的行為對健康造成的衝擊與風險 1a-Ｖ-4探究促進全人健康的創新策略與資源規範 1b-Ｖ-1歸納健康技能和生活技能對健康維護的重要性 1b-Ｖ-2認識健康技能和生活技能的完整的實施程序概念 1b-Ｖ-3 評估生活情境的健康需求，尋求有效因應的健康技能和生活技能 1b-Ｖ-4建構健康自主管理的策略或行動 2a-Ｖ-1主動關切與本土、國際等因素有關之健康議題 2a-Ｖ-2 省思健康問題對個人、群體與國際間所造成的威脅感與嚴重性 2a-Ｖ-3多層面地體察健康行動在個人及群體的自覺利益與障礙 2b-Ｖ-1樂於終身遵守健康的生活規範與價值觀 2b-Ｖ-2因應多元的健康需求，積極調適與創新健康促進生活型態 2b-Ｖ-3展現個人及群體健康生活行動的高度信心與效能感 3a-Ｖ-1探索多元創新解決健康問題的技能，展現促進個人及群體健康的技能 3a-Ｖ-2 運用多元策略，將健康與自我照護技能彈性調整融入生活情境，展現出個人及群體的健康生活模式 3b-Ｖ-1精熟各種「自我調適」技能 3b-Ｖ-2精熟各種「人際溝通互動」技能 3b-Ｖ-3精熟各種「決策與批判」技能 3b-Ｖ-4 因應於不同的健康情境，有效運用各種的生活技能，發展出個人及群體的健康生活模式 4a-Ｖ-1運用有效的健康資訊、產品與服務，擬定健康行動策略 4a-Ｖ-2對自我健康行為進行評價，並適時修正與改善 4a-Ｖ-3有效地表現促進健康及減少健康風險的行為 4b-Ｖ-1公開論述個人對促進健康的觀點與立場 4b-Ｖ-2使用充分的事證資訊來堅定自己健康促進的立場 4b-Ｖ-3客觀地接納他人的觀點，適時回應以增進健康立場之共識 4b-Ｖ-4公開進行健康倡議，有效地影響他人促進健康的信念或行動 | ||||||
教學 資源 | 1.白板、麥克筆 2.投影片，搜集相關多媒體素材 3.彈性疲乏及彈性佳的橡皮筋數條 4.學習單 5.空白紙一疊（小紙條大小） | ||||||
課程 大綱 | 第11章 1.幸福，來自全人健康 2.身心整合與全人健康 3.當青春遇上壓力 4.壓力＆健康檢測站 5.戰勝壓力，邁向全人健康 | ||||||
教學 方法 | 1.板書 2.投影片介紹 3.分組遊戲報告 | ||||||
單元課程之教案內容 | |||||||
教 學 目 標 | 單元目標 | 具體目標 | |||||
1.達到生理、心理、社會與心靈等層面的全人健康平衡狀態 2.體認身心整合對促進全人健康的益處 3.分析高中生常見壓力源及其對健康的影響 4.自我檢視身心狀況，並省思壓力對個人健康造成的威脅 | 1-1詮釋生理、心理、社會與心靈各層面健康的概念與意義 1-2多層面地體察健康行動在個人 及群體的自覺利益與障礙 2-1全人健康的身心探索與整合技巧 3-1完整地分析個人與群體健康的影響因素 4-1推論內在與外在的行為對健康造成的衝擊與風險 4-2省思健康問題對個人、群體與國際間所造成的威脅感與嚴重性 | ||||||
節次 | 第一節 | 時間 | 50分鐘 | |
時間 分配 | 教 學 流 程 | 教學要點及活動目標 | 備註 | |
10分 10分 10分 10分 10分 | 幸福，來自全人健康 身心整合與全人健康 當青春遇上壓力 壓力＆健康檢測站 ＊戰勝壓力，邁向全人健康 | 1.教師引導同學回答課本P.142 上圖框問題，再進一步說明生 命旅途中難免會面臨許多壓力 與挑戰，如何面對將考驗自己 是否具備健康的身心素質。 2.教師詢問除了圖框中的選項，還有其他因應方式嗎？強調無 論如何應對，遇事能使身心保 持平衡與健康，創傷時啟動自 我內在療癒，即是追求「全人 健康」的重要課題。 1.教師以課本P.142下圖文介紹「全人健康」是指個人生理、 心理、社會及心靈達到平衡及 相互整合的狀態，它是一個動 態且連續的過程。 2教師強調每個人的生活情境及 人生階段不同，所遇到的困 難與挑戰難以預料，但都得學 會尊重身體，時刻覺察內在訊 息、探索並整合身心，為自己 的健康負責。 3.教師請同學閱讀課本P.143， 再進一步針對「身心整合技 巧」對促進全人健康的益處補 充說明，並鼓勵同學將所習得 的技巧應用於日常生活中。 1.教師請同學閱讀課本P.144小 潔的故事，再進一步說明「壓 力」是現代人經常面臨的問題，也是導致個體身心不協調 的重要因素，並強調人生階 段、角色與任務不同，所面臨的壓力源及產生的壓力反應也 有所差異。 2.教師以橡皮筋為例，說明我們 就像這些橡皮筋，適度的壓力（拉扯）可增加延展性，發 揮最大功能，但若長時間處於 拉扯狀態，則會失去彈性甚至 斷裂，就如人若長期處於壓力 3.教師請同學以課本P.145「壓 力反應測驗」進行自我身心檢 視，提醒若勾選項目愈多，須正 視壓力對自己的影響，並研擬 壓力管理計畫；若所承受的壓 力已大過自己能負荷的範圍， 則需尋求醫療專業人員協助。 1.教師強調「壓力」看不到也摸不到，但「凡走過必留下痕 跡」，並以課本P.146～148說 明長期壓力會對生理健康、心 理健康及行為造成嚴重影響。 2.教師發下空白紙，請同學不記 名寫下「日常生活中最感壓 力的來源」，並將統計結果公 布在黑板上，再進一步引導思 考自身壓力源與統計結果前三 名有何差異，以及差異原因何在。 3.教師總結：每個人都應學習壓力調適與情緒管理技巧，以 有效改善自身壓力反應、減少 壓力源，如此未來再次遇到壓力或挫折時，才能勇敢面對問 題，進而從中成長。 1.教師針對課本P.149進行解 說，雖然壓力會對健康造成某 些程度的影響，但不可否認， 適度的壓力與良好的壓力管 理，反而能讓我們更有活力與 效率。 2.教師強調生命就像一個圓，當 生理、心理、社會及心靈四 層面協調運作，且能維持平衡 發展，便達到「全人健康」狀 態，也就具備面對人生各種挑 戰的資本。 3.教師歸納：心理健康、高自尊 的人能愛自己，並能在面對壓力時選擇健康的調適方式，而 非消極的依賴物質。針對不同 壓力源，我們應改變認知、積 極面對問題，改善身心反應， 以提升自我抗壓能力；當壓力 超出自身負荷時，應立即主動 尋求資源、向外求助。 4.課後評量：請同學完成課本 P.149學習評量 | 「日常生活中最感壓力的來源」 活動，教師可使用IRS即時回饋 系統（如學校有採購）進行調 查，或以Google表單方式，將常 見壓力源項目設為選單、網址連 結製成QR code，讓同學直接以 手機掃描進行作答，填答完畢即 可公布統計結果。 1.生命就像一個圓，包含生 理、心理、社會及心靈層 面，每個層面相互影響； 當四個層面協調運作且 能維持平衡發展，便達到 「全人健康」狀態，也就 具備面對人生各種挑戰的 資本。 2 .教 師可參考課本P.146～ 148「壓力與健康」圖 文，再依據同學作答情形 予以引導。 | |
